生完孩子,妈妈们的苦难可没有就此结束。婴儿很脆弱,刚刚生下宝宝的产妇也很虚弱,身体的各项机能都没有恢复,稍有不注意就可能落下病根。如何尽快的恢复到生产前的身体状况呢?长沙东华医院的专家带我们了解坐月子的这些事。
1、营养的月子餐
刚刚生完孩子的新妈妈们身体往往会比较虚弱,在坐月子的时候为了尽快恢复有些人会大量进补,其实这是不科学的。进补虽然有助恢复体力状态,但是产后胃肠功能还未完全恢复,如果此时大量进补,可能反而会引起消化问题。长沙东华医院的专家指出,产后坐月子期间的月子餐还是需要循序渐进,分阶段进行饮食调理,这样才能促进产后恢复。
2、适当的运动
传统的观念中,女人生完孩子以后要修养一个月,什么也不做,就那么躺在床上。这种做法对于女性来说是没有益处的,适当的休息是可以帮助身体的恢复,但长期的不运动,会让女性的身体出现一些其他的毛病。长沙东华医院的专家介绍道,在生产完后一天,顺产的女性可以适当的运动一下,侧切和剖宫产的女性可以视伤口恢复情况酌情调整时间。
3、愉悦的心情
长沙东华医院的专家指出,由于宝宝的出生,家人的注意力大多在宝宝身上,从而忽略了产妇,但是产后的女性,由于激素的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能发生产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛,尤其是丈夫应该多体谅妻子,在精神和生活上都给予支持。
长沙东华医院在此提醒女性朋友们,月子期一般持续1个月,但实际上,子宫恢复是需要42天左右。所以,女性朋友不要盲从于传统的坐月子模式,将老人的话奉为至典,要学会用科学的方法来度过月子期,拒绝月子病。
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