张氏八卦掌总论 第三节 八卦掌之基本技法

本文作者张胜利拳照

第三节 八卦掌之基本技法

八卦掌之基本技法是对八卦掌技术动作在演练过程中的基本要求。其基本要求有：

一． 三形三势：八卦掌讲究“具三形备三势”。所谓“三形”，即“行走如龙，动转如猴，换势似鹰”；所谓“三势”，即“步如趟泥，手如拧绳，转如磨磨”。它要求下盘腿脚的稳健、轻飘，中盘身腰的柔韧，灵活，上盘掌臂的劲道、敏捷。而三盘又必须是：身随步动，掌随身变，步随掌转，上下相随，形成一个整体。

二． 三空三扣：所谓“三空”是指八卦掌在出掌时，掌心须内凹涵空即手心涵空；八卦掌在踩步时，必须五趾踩地，使脚心在感觉上有向里内凹涵的意思；八卦掌之身法在行步运招时，必须紧背、裹臂、涵胸，使胸部也微凹涵空。所谓“三扣”是指两肩要扣，手心脚心要扣，牙齿要扣。

“三空”与“三扣”的关系是：两肩扣拢，有助于胸部的涵空：手心脚心扣拢，有助于掌心和脚心的涵空。肩扣胸空，内气到肘；手扣掌空，内气到手；脚扣底空，桩步劲厚。扣齿，则筋骨紧缩。唯有如此，才能使八卦掌在运掌时飘而不浮，柔而有骨。

三． 三圆三顶：所谓“三圆”是指：一．脊背须团圆。二．两膀须抱圆。三．虎口须张圆。其目的是：背圆则身躯含劲。膀圆则肘臂含劲。虎口圆则手掌含劲。所谓“三顶”是指：一.舌顶腭。二.头顶天。三．掌顶前。其目的是：舌轻顶上颚。闭口而用鼻呼吸。头顶天，使颈项竖直，利于气血运行。掌顶前，利于内劲向前顶推。

四． 四坠四敏。所谓“四坠”是指：一．肩坠腰。二．腰坠胯。三．胯坠膝。四．膝坠脚。其目的是使肩的沉劲下坠到腰，与腰的塌劲相衔接；腰的塌劲下坠到胯，与胯的坐劲相衔接；胯的坐劲下坠到膝，与膝的剪劲相衔接；膝的剪劲下坠到脚，与脚的踩劲相衔接，这样，身躯与四肢的周身劲力通过“坠”的衔接而达到上下贯通一气，劲力完美。

所谓“四敏”是指：一．眼敏。二．手敏。三身敏．四．步敏。其目的是：眼敏才能含威有神，侦查敌情，指示目标；手敏才能实现“手快打手慢”“打人不见形，见形不为能”；身敏才能翻腾盘旋，动如游龙；步敏才能身动步随，一动俱动，完成招法。

五． 一意七顺。所谓“一意”是指：一. 意识支配动作，意动形随。二. 其目的是：把意识贯注到动作的劲力、攻守、意向中去，做到练时无人似有人。用时有人似无人”。所谓“七顺”是指：一. 身顺首。二 脚顺膝。三 膝顺跨。四 跨顺腰。五 指顺手。六 手顺肘。七 肘顺肩。其目的是，上下相随，不逆不亢，一动无有不动，形成整体感。

六． 一松二活。所谓“一松”是指：周身关节肌肉要松开， 其目的是，唯有关节、肌肉松开，才能使动作不僵硬，运力灵活自如，舒展大方，洒脱。 所谓“二活”是指，一 步法灵活，二 动作灵活。其目的是，步法灵活才能手到脚到，招随步变，体现出八卦掌的运掌特点；动作灵活，才能协调有力，曲折变化。