多囊,准备怀孕时,我们要准备啥?多囊备孕的姐妹快来围观吧～
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多囊卵巢综合征是育龄期女性常见的内分泌疾病。临床多表现为多毛、痤疮、月经不调、肥胖、不孕等。
对于受孕的影响是很大的,那患了多囊应该如何备孕呢?
尽早生育:
多囊患者相对于一般的女性来讲,本身受孕就比较困难。而女性随着年龄的增长,受孕几率也会减少。
因此多囊患者最好在最佳生育期内受孕,可以提高受孕的成功率。
监测排卵:
多囊本身就存在着慢性无排卵的特征,不像正常女性每个月都有优势卵泡的发育。
因此监测排卵就很重要了,通过监测排卵不错过每次卵子排出。
促排治疗:
没有优势卵泡的发育,那我们可以使用一些促排卵治疗,来促进卵泡的发育。
但每个人的情况是不一样的,故而应听从医生,选择合适的促排卵治疗方案。
适当运动:
很多多囊患者会有肥胖的情况出现,减重5%到10%有相当一部分的多囊患者可以恢复排卵。因此通过运动来降低体重是很有必要的。
可以选择慢跑、快走、骑车、游泳等,但忌剧烈运动。
作息规律:
长期熬夜对人体的伤害还是很大的,而长期熬夜也是内分泌疾病的一个诱因,因此备孕的你最好养成早睡早起的好习惯。
心情愉悦:
好心情可以让很多事情事半功倍,对于多囊孕育同样也有一定的帮助。
从现在起保持愉悦的好心情吧!相信好孕很快就会到来。
在对多囊的调理上饮食也起着很重要的作用,合理饮食,均衡营养对于多囊患者备孕具有积极作用。
多囊备孕这样吃
1.适当吃能改善精卵活力的食物
在备孕期间可以适当吃些能够改善精子和卵子活力的食物,如瘦肉、蛋类、豆类、新鲜蔬果等,这些食物能够在一定程度上改善精子和卵子的某些缺陷,对提高受孕率有帮助。
2.饮食保证多样化
在饮食上不要过于单一,尽量保证饮食的多样化,每一种食物所含有的营养素都是不同的,营养含量也是不同的。所以饮食的多样化也可以保证营养的全面,确保营养的均衡。
3.适当进行补水
身体中的水分能够帮助清除各种代谢毒物,增强免疫功能和抗病力。但是在饮水的选择上最好饮用烧开冷却的白开水,因为这样的水具有独特的生物活性。对于一些含有咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁要尽量少喝。
4.适当吃富含钙和铁的食物
在怀孕的中后期很容易发生缺铁性贫血和缺钙,如果在受孕后再去补充为时已晚,特别是本来自身营养不佳的女性。
所以在孕前一定要进行合理的补充,可以适当食用一些牛奶、蛋类、豆类、瘦肉以及一些新鲜蔬菜等食物,在体内储存丰富的铁和钙,以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。对于一些虾蟹、咸鱼、黑鱼、鳗鱼等发物最好不要吃。
5.选择新鲜无污染的食物
准备怀孕及怀孕后,在饮食上一定要注意选择新鲜无污染的食物,尽量避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物。
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