内家拳

内家拳练气和练力 ddd大手笔网—中国第一文化门户网站
自古以来练拳者不计其数，然而练得得法者只占少数。练武者的思想观念大概可以分为两种情况：1、俗话说“一力降十会”这充分说明力量是武术训练中的一项必备素质.于是有人就钻进健身房里苦练力量，最后力量是大了但是练得肌肉僵硬，想松松不下来，想发力又感觉僵直，这就犯了练武大忌——拙力。拳谱说：“如练拙力，则四肢百骸血脉不能流通，筋络不能舒畅，全身发拘，手足亦不能灵活自如。2、习武的人们都知道“外练筋骨皮，内练一口气”。 内家拳是以练气为根本，气是人人都有的，但不同的人气的强弱不同，年轻人气足，老年人气弱。老前辈们讲过：“力以柔而刚，气以运而实，力从气出，气稳力显。”无气则力从何来？一般的力量来时勇猛，但多是浮力。要想气达全身，就必须练习桩功。于是让很多人开始找气感，经络感，甚至要找通了周天后内气滚滚不断的感觉，练功是一个循序渐进的过程，顺其自然，不可专以求气。武术中通过“气”的训练可大大的增加肌肉的收缩力，但毕竟有一个极限，并不是永无止境的。 ddd大手笔网—中国第一文化门户网站
形意老拳谱中写道：练拳术不可固执不通，若专一求力，即被力拘。专以求气， 即被气所拘。若专以求沉重即为沉重所捆坠。若专以求轻浮， 神气则被轻浮所散。所以然者，练之形式顺者，自有力。内里中和者自生气。神意归于丹田者，身自然重如泰山。将神气合 一化成虚空者，自然身轻如羽。故此不可以专求，虽然求久有所得焉，亦是有若无，实若虚，匆忘勿助，不勉而中，不思而得，从容中道而已。 ddd大手笔网—中国第一文化门户网站
作者：张保轩 ddd大手笔网—中国第一文化门户网站