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张氏太极拳拳理

文章来源:大手笔网 作者:风中的自由
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发布时间:2015-02-06 15:34:23

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2012年5月25日     来源:    世人传习太极拳其理论依据多时“以柔克刚”,因而其练功途径多遵循由柔练刚,以刚为体,以柔为用。意在修身养性。 333大手笔网—中国第一文化门户网站
    道教认为:“道,可道;非常道”。“道者反之动”,反其道而行之。因而采用相反的练功途径,即由刚练柔,以柔为体,以刚为用,意在保国强身。在对世传武功深入、广泛研究的基础上,去粗取精,去伪存真,有着极强的技击价值,风格独特,别树一帜。333大手笔网—中国第一文化门户网站
一、关于张氏太极拳搏击战术思想:333大手笔网—中国第一文化门户网站
   张氏太极拳认为:进攻是最好的防守,而不是消极等待。因而,其战术要求进退如一,攻即是守,守即是攻;攻中有守,守中有攻,攻守结合,互为其根。拳中有拳,术中有术,一招多变,一势多变,令人变幻莫测。 333大手笔网—中国第一文化门户网站
    张氏太极拳基本技法有:冲、辟、削、朋、撞、推、按、顶、弹、靠、搂、抓、捋、冽采、砸、蹬、踹、跳、扫等,讲究攻守兼备,体用全身,无处不打,无处不用,周身是拳。 333大手笔网—中国第一文化门户网站
二、关于张氏太极拳的动作:333大手笔网—中国第一文化门户网站
   张氏太极拳吸纳了传统各派太极拳、八卦、形意、少林、散打等精妙的动作,注重实用,朴实无华,长短兼用,连续快攻,有备无患;以刚为主,刚中含柔,磋步进身,敏捷自如,灵活变化,收放随心,沉稳刚健。333大手笔网—中国第一文化门户网站
三、关于张氏太极拳的拳架:333大手笔网—中国第一文化门户网站
  张氏太极拳其拳架采用四平低架势,架势低沉,且手法繁多,需要有扎实的基本功,方可灵活自如地转换变势,动作工整规范,似书法中的欧体碑体。特别在转关处,折叠处其动作细腻熨贴,精微奥妙,造型优美,富于韵味。统一神行意帅,如舟行水中载沉载浮,轻灵自如;动作屈伸放纵协调一致,开合有序,单缠、双缠、顺缠、逆缠,全身是圈,圈打结合,无圈不打,令人眼花缭乱。演艺起来飘逸洒脱,技艺交融,充满诗意,武现文象。 333大手笔网—中国第一文化门户网站
四、关于张氏太极拳的气: 333大手笔网—中国第一文化门户网站
   张氏太极拳动作以气为主,以力当先,以十字手为本,以活步为根。气者君也,力者臣也,君臣相配,乃能制胜。强调手、眼、身法、步与神、意、气、力必须有机地融为一体。要求意念、呼吸、动作三者密切结合,缺一不可,练拳时主张平心静气,心静神守,做到:蓄力如开弓,发力似放箭。 333大手笔网—中国第一文化门户网站
五、关于张氏太极拳的呼吸方法: 333大手笔网—中国第一文化门户网站
   无论何派武功,其动作皆与呼吸密切配合。呼吸方法有:“调息法”和“迎气法”两种。“调息法”讲究呼吸的“悠、匀、细、缓”,纯自鼻孔呼吸,“不徐不疾,呼吸无声,不结不滞,出入绵绵,若存若止”。现传各派太极拳多偏于此种呼吸方法。 333大手笔网—中国第一文化门户网站
   所谓的“迎气法”则与此不同,采用“口呼鼻吸”的呼吸方法。呼吸时,其口似开非开,似闭非闭,口呼鼻吸,任其自然,且长伴发声以助其气,张氏太极拳多采用此种方法。但由于练习者的练习目的不同、年龄不同、体质不同,在练习时也可采用调息法,待功力增加后,可偶尔采用迎气法,以增强练拳兴趣。 333大手笔网—中国第一文化门户网站
   从动作难易程度上和武技效果来看“迎气法”比“调息法”难于掌握,但从武技来看,“迎气法”更能发挥武技作用。 333大手笔网—中国第一文化门户网站
六、关于张氏太极拳的丹田: 333大手笔网—中国第一文化门户网站
   张氏太极拳的每一动作都与丹田的运作相配合,丹田不动,动作不发;动作已发,丹田相随,两者不可偏废,以“丹田内转”为主,而非仅仅气沉丹田,因而演练时难度更大,但技击、保健效果更好。 333大手笔网—中国第一文化门户网站
七、关于张氏太极拳的练法: 333大手笔网—中国第一文化门户网站
    一般太极拳多采用以全身放松,用意不用力为其锻炼原则。要求有松入柔,运柔成刚,刚复归于柔,进而达到刚柔相济;在套拳的练法上要求先慢后快,快后变慢;而张氏太极拳练习时则要求遇刚则刚,遇揉则柔,遇快则快,遇慢则慢,一切顺其自然,随势而动,随招而发。333大手笔网—中国第一文化门户网站

                                                                           (责任编辑:紫云)333大手笔网—中国第一文化门户网站

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