眼下，年味是越来越浓了，美好身材和美味食物的一场大战一触即发！一个是克制，一个是放肆，注定是一场恶战！真是叫人不知所措！
别着急啊，只要思想不滑坡，办法总比困难多。过年想吃不胖，宁夏康源肛肠医院的医生有招儿啊！
第一招：吃玉米。
过年啊，面对美味佳肴，宁夏康源的医生建议大家先瞅那玉米先吃，当主食就更好了，玉米这个粗纤维啊，既能促进肠胃蠕动也能增加饱腹感，无形之中能让你少吃不少食物呢！
第二招：吃红薯吃紫薯。
过年的时候啊，不要光顾着买大鱼大肉的食材，置办点红薯啊紫薯一类的食材，稍稍费点心思，就可烹制出美味的食材，简直便宜营养又健康，性比价超高的！是个能饱了你的钱包，瘦了你的小肚腩的佳选呢！
第三招：吃山药和芋头。
当然了，过年的时候人多嘴杂，有的家人不太喜欢甜食，红薯紫薯略甜，那怎么办呢？那宁夏康源的医生建议你来点山药和芋头啊，相比香甜的红薯紫薯，山药和芋头的口感就清淡了许多，但是论营养健康又减肥的功效那可是丝毫不差，不仅热量不高，饱腹感还极强！
第四招：小米安排上！
小米啊，多变呢，既可做菜也能当主食还能熬粥！简直是个全能型的食材选手呢！关键是如此优秀的食材竟然粗粮，各位注意，是粗粮哦，粗粮的优点，我们不言而喻，健康营养不长肉，所以宁夏康源的医生建议大家过年来点小米，做你吃不胖的小心机！
第五招：紫米、糙米也可！
说起杂粮小米，我们不得不提的就是糙米和紫米，这也是两大减肥又美容的食物！糙米外面那层的营养没有被磨掉，营养全部保存下来了。这就是我们推崇的没有精加工的“全谷物”。紫米的花青素很丰富，矿物质的含量，也比一般浅色的粮食要高。外皮相对坚韧，耐嚼，还可以把吃饭速度降下来呢。
第六招：吃藕瘦！
别五迷三道的相信吃藕丑，宁夏康源的医生用自己的专业知识向大家保证，吃藕瘦，吃藕美!莲藕富含淀粉和碳水化合物。纤维多，饱腹感也非常不错。简直完美啊，无论是口感还是营养，都是一级棒啊！所以啊，安排起来！
看了以上宁夏康源医生的建议，知道过年该买点什么食材了吗？知道过年该怎么吃了吗？来吧，用宁夏康源医生给你“小心机”做这个春节最靓的仔！
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