拥有一口健康洁白的牙齿是许多人所追求的,受电视广告的影响,相信许多人都养成了嚼口香糖的习惯。口香糖除了能口味清新香甜外,还具有清除口腔异味的功能。然而,靠嚼口香糖的方式来护牙真的靠谱吗?
口香糖有两种,一种是加蔗糖的口香糖,另一种是加木糖醇的口香糖。含蔗糖的口香糖,蔗糖在口腔中遇到细菌就会发酵,发酵后产生的酸就会腐蚀牙齿。现在有一种木糖醇口香糖,既有甜味又能补充热量,木糖醇在口腔中遇到细菌不会发酵,不会产生酸,也就不会对牙齿产生任何损伤。所以说嚼口香糖是一个好习惯,但是应该选择嚼含木糖醇的口香糖。
长期嚼口香糖的危害有哪些?
1、易生蛀牙。
如果你吃的口香糖含有蔗糖,那么口腔中的细菌会把蔗糖分解为酸性物质,长时间咀嚼容易导致牙釉质被腐蚀,长此以往,就会蛀牙啦。
2、刺激肠胃。
无糖口香糖采用的代糖多为木糖醇,这种物质虽然不会导致龋齿,但是长时间过多的摄入木糖醇会对肠胃造成刺激和伤害,很容易引发腹部不适、胀气、肠鸣和腹泻等疾患。在欧美国家,含有木糖醇的食品,都会在标签上注明“过量摄取可能会导致腹泻”这样的消费提示。
3、磨损牙齿。
长时间咀嚼口香糖,会导致面部咬肌处于紧张状态,出现夜间磨牙的症状。磨牙时牙齿强烈的叩击在一起,又没有食物缓和,容易造成牙齿表面的牙釉质的过分磨损。
4、脸型改变。
青少年在身体发育期如果嚼口香糖,可能使咬肌过度锻炼,刺激下颌角的肌肉和骨骼发育,最终外观呈现“方形国字脸”,影响女性的面型。
5、嚼口香糖对于儿童也不利。
因为儿童自控能力较差,整天把口香糖含在嘴里,有可能吞食或者误入气管,危及生命。
嚼口香糖的正确方式:
1、尽量选择木糖醇口香糖。木糖醇不被致龋菌利用,不能提供细菌赖以生存的营养,同时木糖醇对早期龋齿还有帮助,能够起到自然修复的作用,因而能预防龋齿发生。
2、选择饭后和零食后嚼口香糖。进食含糖食物和饮料后,口内牙菌斑酸度增加,此时嚼无糖或木糖醇口香糖,可刺激唾液分泌,中和酸性物质,有助于牙齿再矿化。
3、别嚼太久。咀嚼口香糖的时间不超过15分钟,可以让我们在清洁口腔的同时,又不会损害补牙物质和咬肌。
4、别吃太多。每天不超过6片的口香糖,可以减少木糖醇等代糖的摄入,避免对肠胃的刺激。事实就是这样,想要保护牙齿健康,嚼再多的口香糖,也比不上刷一次牙,快拿你的小牙刷,早晚两次认真刷起来吧!
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