百年扁氏艾草膝盖贴，年轻时候多注意膝关节的保护
年轻的时候没有注意保养好膝盖，年纪大了膝盖磨损比较严重，什么样的问题都随之找上门来了，落得一身的病痛不说，时间久了就没有办法去痊愈了。膝关节会伴随着年龄的增长而发生蜕变，所以对于关节的保养还是相当重要的，不然老了之后这些关节炎会是滑膜炎，等问题出现的时候膝盖的寿命会越来越短。
膝盖在我们的运动当中是使用程度最高的一个部位，支撑着我们的生活，也是一个比较重要的连接部位，如果这个连接点已经断了，对身体会造成特别大的影响。特别是老年人，体内的钙质本身就没有多少，如果再经过不断的流失膝盖只会越来越难受，在这里教给大家几个小妙招，能够轻松的养护好膝盖，多用上几年完全没有问题，老了也可以健步如飞。首先不要长时间的吹空调，因为很多人在夏天的时候都离不开空调，但是吹的时间太长，对膝盖会有一定的损伤。
比如这些寒凉的气体会趁机侵害到膝盖，膝盖处容易出现酸胀肿痛发红的情况。其次就是可以进行适度的运动，一颗螺丝钉长时间的不用会生锈，人的膝盖也是同样的道理啊，如果经常的采用一下合适的运动，让腿部的肌肉更强壮一些，慢慢的对膝盖的保养会越来越好。建议平常可以去做一些慢跑，或者是深蹲这样的运动方式来保养一下膝盖，并且千万不要超负荷，一定要适量才能够锻炼到膝盖，也不会为身体带来多大的伤害。在日常生活当中，最好多对这个关节看重一点，多多爱护一下。
在日常生活中，如果想要保护膝关节：
一，避免膝关节部位过度受力的活动，特别是对于蹲起，跑跳，登山，爬楼梯的活动，一定要尽量少做，在运动之前要适当的热身，以给膝关节部位承受重力有个逐渐适应的过程。
二，一定要多注意保暖，避免受凉，以免受凉以后影响膝关节部位的血运，导致膝关节周围韧带关节囊痉挛收缩，引发膝关节部位疼痛的情况。
三，日常生活中饮食也要注意，一定要少食过油过甜过咸的食物，不能够长期喝浓茶，浓咖啡和含碳酸的饮料，也不能够抽烟喝酒，以免导致身体骨关节部位过多的退变，特别是膝关节部位过早的退变，引发骨性关节炎，影响膝关节部位的功能。
四，保护膝关节，在运动前要热身，可能有很多人没有运动前做热身运动的习惯，但是这种运动效果会大打折扣，还可能伤膝，拉伸肌肉；平时可以按摩膝关节，人体很多穴位经络，膝关节是一个比较大的关节，要想膝关节健康，勤按摩，通过按摩，膝关节的血液得到循环，能有效改善膝关节经常酸痛的现象；运动要适量，虽然有规律的运动能促进血液循环和新陈代谢的速度，如果不注意，很容易适得其反。
五，生活中保护膝关节，我们在搬运重物时应掌握正确的姿势，在很长一段时间坐着，起来的时候要锻炼，膝伤后要注意休息、冷敷，及时就医。女性要少穿高跟鞋，少穿不舒服的鞋子；生活中，经常做膝关节锻炼，锻炼膝关节肌肉，也不要站太久，适当的时候坐下来休息，坐着时，应经常改变坐姿，改变双脚的姿势，伸展下肢的骨骼，或站起来走动。
编辑：DEF168
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